कॉन्शियस माइंड को नियंत्रण मे करना सीखे |
कॉन्शियस माइंड यह दिमाग का ऐसा भाग होता है जो हम वर्तमान में अपने शरीर को निर्देश देने के लिए इस्तेमाल करते हैं.
जब आप अपने आसपास की चीजों के बारे में ध्यान देते हैं, तब आपका दिमाग अधिक सक्रिय रहता है।
शांत और स्थिर बैठे
शांत और स्थिर बैठने से कुछ दिनों में आप देखेंगे कि चीजों को ग्रहण करने और याद करने की आपकी शक्ति में जबर्दस्त इजाफा हो रहा है।
याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए दूसरों से आइडिया शेयर करना चाहिए.ये बहुत फ़ायदेमंद होता है.
सुबह जल्दी उठे और देर रात तक ना जागे.
7 से 8 घंटे अच्छी नींद लेनी चाहिए .
पत्तेदार हरी सब्जियां,लहसुन दाल,दही पत्ता गोभी फूल गोभी सॉन्ग तरबूज गाजर लौकी चुकंदर आदि का सेवन करे
बादाम खाएं क्योंकि बादाम मेमोरी बढ़ाने में सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है.
नई-नई भाषा सीखें, अलग-अलग चीजें बजाना सीखें, नई-नई शब्दों के बारे में जाने और उनके अर्थों को जानें।
जिन चीजों को याद रखना चाहते हैं तो उन्हें बार-बार करें और अपने आवाज में बोलकर दोहराएं।